{"id":53825,"date":"2021-02-17T17:06:04","date_gmt":"2021-02-17T16:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/mont-roig.cat\/?page_id=53825"},"modified":"2021-04-28T13:20:34","modified_gmt":"2021-04-28T11:20:34","slug":"zona-calistenia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mont-roig.cat\/es\/parque-lili-alvarez\/zona-calistenia\/","title":{"rendered":"Zona de calistenia"},"content":{"rendered":"
[vc_row css=”.vc_custom_1611140209567{margin-right: 8% !important;}”][vc_column][vc_single_image image=”53750″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]\"\"<\/a>\u00a1Entrena tu cuerpo en la zona de calistenia del parque deportivo Lil\u00ed \u00c1lvarez! Se trata de un espacio especialmente indicado para la realizaci\u00f3n de ejercicios f\u00edsicos en las barras utilizando el peso corporal. Esta es una modalidad deportiva que, en los \u00faltimos a\u00f1os, est\u00e1 experimentado un gran crecimiento con la suma de nuevos\/as adeptos\/as. La calistenia es una de las disciplinas dentro del mundo del fitness<\/em> m\u00e1s t\u00e9cnicas. El perfil de edad recomendado para estas actividades es a partir de 14 a\u00f1os.<\/p>\n

Fuerza, resistencia, agilidad, coordinaci\u00f3n y flexibilidad son algunos de los conceptos que se trabajan con la pr\u00e1ctica de esta actividad. La calistenia permite realizar ejercicios vers\u00e1tiles con el m\u00ednimo material posible, como estiramientos de estilo libre, flexiones, abdominales, dominadas, etc. De este modo, se trabaja la coordinaci\u00f3n del cuerpo y los grupos musculares. Los beneficios de practicarlos son m\u00faltiples: mejora el estado f\u00edsico y la definici\u00f3n muscular, conecta cuerpo y mente, fomenta la diversi\u00f3n y la creatividad, etc.<\/p>\n

\"\"<\/a>Seg\u00fan la necesidad de cada usuario\/a, se pueden alcanzar mayores niveles de dificultad y experiencia. Es importante que haya una evoluci\u00f3n progresiva de acuerdo con el estado f\u00edsico de cada uno\/a. La intensidad avanzar\u00e1 a medida que se mejore la t\u00e9cnica. Por ello, uno de los requisitos son la concentraci\u00f3n, la constancia y la paciencia.<\/p>\n

La zona de calistenia tambi\u00e9n es conocida como Fitpark, un espacio saludable para adolescentes y adultos. Esta zona, adem\u00e1s de ayudar a desahogarse, es una herramienta de socializaci\u00f3n, ya que permite conocer gente nueva con quien compartir aficiones. \u00c9ste es otro de los puntos fuertes de esta disciplina.<\/p>\n

Concretamente el espacio de calistenia del parque Lil\u00ed \u00c1lvarez dispone de los siguientes elementos: handstand bars<\/em>, inclined abs bench<\/em>, triple push-up bar<\/em>, etc.<\/p>\n

Estos son algunos ejercicios profesionales realizados siempre con precauci\u00f3n y siguiendo la t\u00e9cnica adecuada:
\nSnake bar<\/em> – https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mvqNf7I8LwA<\/a>
\nParallel bar<\/em> – https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2N8P-9UnYFc<\/a>
\nAbs bench<\/em> – https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=WtaA5XEt2r0<\/a>
\nPull up bar<\/em> – https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=t55k2pKrbTs<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Curiosidades para saber m\u00e1s<\/strong>
\nEtimol\u00f3gicamente, la palabra calistenia proviene de los t\u00e9rminos griegos Kallos<\/em> “belleza” y Sthenos<\/em> “fuerza”. Durante miles de a\u00f1os, los ejercicios calist\u00e9nicos eran la base del entrenamiento para asegurar la supervivencia de los pueblos. Actualmente, con su evoluci\u00f3n, la calistenia se entiende como una armon\u00eda, un equilibrio f\u00edsico y psicol\u00f3gico y una disciplina donde se unen la belleza del cuerpo y el movimiento.<\/p>\n

Comportamiento responsable en la zona de calistenia<\/strong><\/p>\n

El uso de este equipamiento con responsabilidad permitir\u00e1 minimizar los riesgos y disfrutar de una experiencia \u00fanica y segura a todos\/as los\/as usuarios\/as. Asimismo, cuidar de las instalaciones y el entorno permitir\u00e1 disponer de un equipamiento de calidad referente, abierto y de acceso libre todos los d\u00edas del a\u00f1o. Esta es la normativa que debes tener en cuenta a la hora de hacer uso de las instalaciones:<\/p>\n