{"id":44536,"date":"2020-03-25T11:00:19","date_gmt":"2020-03-25T10:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mont-roig.cat\/actualitat\/noticies\/larea-deports-de-lajuntament-de-mont-roig-del-camp-anima-a-tothom-a-moures-des-de-casa\/"},"modified":"2020-04-29T09:48:35","modified_gmt":"2020-04-29T07:48:35","slug":"el-area-de-deportes-del-ayuntamiento-de-mont-roig-del-camp-anima-a-todos-a-moverse-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mont-roig.cat\/es\/actualitat\/noticies\/el-area-de-deportes-del-ayuntamiento-de-mont-roig-del-camp-anima-a-todos-a-moverse-desde-casa\/","title":{"rendered":"El \u00e1rea de Deportes del Ayuntamiento de Mont-roig del Camp anima a todos a moverse desde casa"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Se ofrecer\u00e1n clases en directo de yoga y tonificaci\u00f3n para toda la familia y sesiones de ejercicios de 10 minutos que se publicar\u00e1n en el Canal Youtube del Ayuntamiento<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">El \u00e1rea de Deportes del Ayuntamiento de Mont-roig del Camp ofrecer\u00e1, a partir de ma\u00f1ana, clases en directo de yoga y tonificaci\u00f3n para toda la familia. Adem\u00e1s, cada semana se publicar\u00e1n en el canal Youtube del Ayuntamiento, v\u00eddeos de 10 minutos de duraci\u00f3n, con ejercicios para poder hacer desde casa y favorecer as\u00ed el movimiento de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Se trata de dos propuestas para animar a todos los vecinos y vecinas a moverse y seguir practicando deporte, a pesar del confinamiento decretado debido a la pandemia del Covid-19.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=&#8221;https:\/\/youtu.be\/Ub06Pz12aZ0&#8243; el_width=&#8221;60&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>C\u00e1psulas de ejercicios de 10 minutos<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La primera de las propuestas son v\u00eddeos de corta duraci\u00f3n, de 10 minutos aproximadamente, con propuestas de actividad leve o moderada. Est\u00e1n destinados a todas aquellas personas que ya realizan alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica y quieren mantener un estilo de vida saludable. Estas c\u00e1psulas de ejercicios se publicar\u00e1n semanalmente en el canal Youtube del Ayuntamiento de Mont-roig del Camp para que todos puedan visualizarlas y ponerlas en pr\u00e1ctica en cualquier momento. Se aconseja repetir estas actividades dos o tres veces al d\u00eda para llegar a un m\u00ednimo de 30 minutos de actividad al d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Cada semana se publicar\u00e1n 3 v\u00eddeos nuevos y de momento ya se pueden empezar a practicar los primeros, que se pueden seguir en este enlace:<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=&#8221;https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLk5yGhVX5nCK2kh4dN67zyIMOtFtfcEbl&#8221; el_width=&#8221;60&#8243; title=&#8221;C\u00e0psules d&#8217;exercicis&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Clases en directo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Por otra parte, para conseguir crear rutinas con el deporte y poder tambi\u00e9n interaccionar con todas aquellas personas que quieren hacer ejercicio, se ponen en marcha clases en directo. Por este motivo se ofrecer\u00e1n cada d\u00eda, de lunes a viernes, dos sesiones online, una por la ma\u00f1ana y otra por la tarde a trav\u00e9s del Canal Youtube del Ayuntamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La clase de la ma\u00f1ana ser\u00e1 de yoga, comenzar\u00e1 a las 10.30 h y correr\u00e1 a cargo de la monitora Isis Hern\u00e1ndez.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Por otra parte, por la tarde, se ofrecer\u00e1 una clase de tonificaci\u00f3n para toda la familia que estar\u00e1 dirigida por el monitor Jos\u00e9 Antonio Aranda. La clase comenzar\u00e1 a las 18.30 h.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>* C\u00f3mo acceder a las clases online?<\/strong><\/p>\n<p>Las clases online se ofrecer\u00e1n a trav\u00e9s de la plataforma\u00a0 Zoom. Se trata de una plataforma de videoconferencia online que permite escribir mensajes al mismo tiempo y compartir cualquier archivo con el resto de usuarios. Esta herramienta funciona directamente desde el navegador web (Google Chrome o Internet Explorer), pero tambi\u00e9n cuenta con una app disponible para iOS y Android. Adem\u00e1s, ofrece la posibilidad de registrarse utilizando Gmail o una cuenta de Facebook. Cuando se rentransmita una clase en directo mediante esta plataforma, los usuarios podr\u00e1n acceder haciendo clic en los siguientes enlaces:<\/p>\n<ul>\n<li>Para acceder a la clase de yoga haced clic en <a class=\"ext-link wpel-icon-right\" href=\"https:\/\/us02web.zoom.us\/j\/82774863301?pwd=SWdvUlBlT0hVUFVja2I3cytndk8rdz09\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow external\" data-wpel-link=\"external\">este enlace<\/a>.<\/li>\n<li>Para acceder a la clase de tonificaci\u00f3n haced clic en <a href=\"\/?p=45445\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-wpel-link=\"internal\">este enlace<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para instalar la aplicaci\u00f3, pod\u00e9is acceder al siguiente enlace y hacer clic en el bot\u00f3n \u201cDescargar\u201d o \u201cDownload\u201d: <a class=\"ext-link wpel-icon-right\" href=\"https:\/\/zoom.us\/download\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow external noopener noreferrer\" data-wpel-link=\"external\">https:\/\/zoom.us\/download<\/a>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n pod\u00e9is acceder a trav\u00e9s de este link para descargaros la \u00faltima versi\u00f3n de la aplicaci\u00f3n: <a href=\"https:\/\/zoom.us\/client\/latest\/ZoomInstaller.exe\">https:\/\/zoom.us\/client\/latest\/ZoomInstaller.exe<\/a>, y una vez finalizada la bajada, ten\u00e9is que ejecutar el instalador que os acab\u00e1is de descargar.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El \u00e1rea de Deportes del Ayuntamiento de Mont-roig del Camp ofrecer\u00e1, a partir de ma\u00f1ana, clases en directo de yoga y tonificaci\u00f3n para toda la familia. 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