Actividades dirigidas adultos y mayores de 65 años

Desde el Área de Deportes se ofrecen las siguientes actividades dirigidas. Están pensadas para jóvenes y adultos (mayores de 14 años) y se realizan en los polideportivos municipales

Consulta el programa de actividades deportivas 2024-2025

TBC (Total Body Conditioning): intensidad elevada. Permite quemar calorías a la vez que tonifica todo el cuerpo, gracias a la combinación del entrenamiento cardiovascular con movimientos realizados con el propio peso corporal y ejercicios polimétricos, todo sincronizado con música.

HIT FULL BODY: Intensidad elevada.
Trabajo de diferentes y variados en el que, en cada sesión, se entrenan al mismo tiempo todos los grupos musculares.

ZUMBA: Intensidad media-elevada. Entrenamiento que se basa en rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia y ritmo latino.

CICLISMO DE SALA: Intensidad media-elevada. Actividad moderada o de alta intensidad que permite realizar un viaje imaginario pedaleando sobre una bicicleta estática, con soporte musical.

CICLO VIRTUAL: Intensidad media-elevada. Sesión de ciclismo indoor con un monitor virtual proyectado en pantalla. La actividad simula un recorrido variado combinando subidas, sprints y tramos de resistencia, todo ello acompañado de soporte musical para mantener la motivación y el ritmo durante la clase.

TONIFICACIÓN: Intensidad media-elevada. Trabajo de diferentes variantes de actividad física en combinación con material de musculación.

G.A.C. Intensidad media-elevada. Trabajo específico de tonificación de los glúteos, abdominales y piernas.

URBAN: Intensidad media-elevada.
Una forma motivante de practicar ejercicio es a través del baile y Danzas Urbanas, ya que se realiza un gran trabajo físico al ritmo de la música. movimientos coreografías, empleando sobre todo los brazos y el tronco, aunque se involucra en ella toda la musculatura del cuerpo.

PILATES: Intensidad media. Ejercicios basados en la relación de la respiración y la alineación de la columna. Fortalece los músculos internos del torso.

YOGA: Intensidad media. Actividad que mejora la concentración, el equilibrio físico, psíquico de la persona y el control postural. Tonifica y fortalece el cuerpo.

ACTIVIDADES PARA MAYORES DE 65 AÑOS

Gimnasia para la Edad de oro: Intensidad baja.

El objetivo es buscar el bienestar físico mediante ejercicios para la mejora de la movilidad articular, el equilibrio y la coordinación, a la par que se trabaja el tono muscular. Se trata de clases dirigidas que incorporan actividades lúdico-recreativas como circuitos o coreografías.

Gimnasia suave: Intensidad baja – muy baja.

Dirigido a personas con dificultades en la movilidad y/o desplazamientos. El objetivo es buscar el bienestar físico mediante ejercicios para la mejora de la movilidad articular, el equilibrio y la coordinación, a la par que se trabaja el tono muscular. Se trata de clases dirigidas que incorporan actividades lúdico-recreativas. Actividad organizada por el Área de deportes en coordinación con los Centros de Atención Primaria (CAP).

INSCRIPCIONES

SALA FITNESS

¡Nuevo servicio de asesoramiento técnico personalizado!

¿En qué consiste este servicio?

El equipo de profesionales del área de deportes te ofrece su apoyo con:

Cuestionario inicial: Entrevista personalizada para conocer en qué punto te encuentras, hasta dónde quieres llegar y poder hacerte una propuesta de trabajo.
Plan de entrenamiento: Presentación de un programa que se ajuste a tus necesidades y gustos. Es decir, una planificación de actividades que te gusten y te permitan conseguir tus propósitos a corto y largo plazo.
Readaptación de la planificación: Seguimiento de la evolución y ayuda para conseguir una progresión satisfactoria que se ajuste a tus necesidades en todo momento.

Horario:

De lunes a viernes de 7.00 ha 21.30 h
Y sábados de 9:00 a 13:00 h y de 16.00 a 20.00.

Condiciones para acceder al servicio:

Se permite la entrada solo a mayores de 16 años (menores de 18 años con autorización de padre/madre/tutor). El asesoramiento técnico personalizado es gratuito para personas abonadas (mensual – trimestral).

Las salas de fitness permanecerán cerradas por mantenimiento los siguientes días: