El área de Deportes del Ayuntamiento de Mont-roig del Camp anima a todos a moverse desde casa
- Se ofrecerán clases en directo de yoga y tonificación para toda la familia y sesiones de ejercicios de 10 minutos que se publicarán en el Canal Youtube del Ayuntamiento
El área de Deportes del Ayuntamiento de Mont-roig del Camp ofrecerá, a partir de mañana, clases en directo de yoga y tonificación para toda la familia. Además, cada semana se publicarán en el canal Youtube del Ayuntamiento, vídeos de 10 minutos de duración, con ejercicios para poder hacer desde casa y favorecer así el movimiento de la población.
Se trata de dos propuestas para animar a todos los vecinos y vecinas a moverse y seguir practicando deporte, a pesar del confinamiento decretado debido a la pandemia del Covid-19.
Cápsulas de ejercicios de 10 minutos
La primera de las propuestas son vídeos de corta duración, de 10 minutos aproximadamente, con propuestas de actividad leve o moderada. Están destinados a todas aquellas personas que ya realizan algún tipo de actividad física y quieren mantener un estilo de vida saludable. Estas cápsulas de ejercicios se publicarán semanalmente en el canal Youtube del Ayuntamiento de Mont-roig del Camp para que todos puedan visualizarlas y ponerlas en práctica en cualquier momento. Se aconseja repetir estas actividades dos o tres veces al día para llegar a un mínimo de 30 minutos de actividad al día.
Cada semana se publicarán 3 vídeos nuevos y de momento ya se pueden empezar a practicar los primeros, que se pueden seguir en este enlace:
Clases en directo
Por otra parte, para conseguir crear rutinas con el deporte y poder también interaccionar con todas aquellas personas que quieren hacer ejercicio, se ponen en marcha clases en directo. Por este motivo se ofrecerán cada día, de lunes a viernes, dos sesiones online, una por la mañana y otra por la tarde a través del Canal Youtube del Ayuntamiento.
La clase de la mañana será de yoga, comenzará a las 10.30 h y correrá a cargo de la monitora Isis Hernández.
Por otra parte, por la tarde, se ofrecerá una clase de tonificación para toda la familia que estará dirigida por el monitor José Antonio Aranda. La clase comenzará a las 18.30 h.
* Cómo acceder a las clases online?
Las clases online se ofrecerán a través de la plataforma Zoom. Se trata de una plataforma de videoconferencia online que permite escribir mensajes al mismo tiempo y compartir cualquier archivo con el resto de usuarios. Esta herramienta funciona directamente desde el navegador web (Google Chrome o Internet Explorer), pero también cuenta con una app disponible para iOS y Android. Además, ofrece la posibilidad de registrarse utilizando Gmail o una cuenta de Facebook. Cuando se rentransmita una clase en directo mediante esta plataforma, los usuarios podrán acceder haciendo clic en los siguientes enlaces:
- Para acceder a la clase de yoga haced clic en este enlace.
- Para acceder a la clase de tonificación haced clic en este enlace.
Para instalar la aplicació, podéis acceder al siguiente enlace y hacer clic en el botón “Descargar” o “Download”: https://zoom.us/download.
También podéis acceder a través de este link para descargaros la última versión de la aplicación: https://zoom.us/client/latest/ZoomInstaller.exe, y una vez finalizada la bajada, tenéis que ejecutar el instalador que os acabáis de descargar.
